← Tornar a l'Acadèmia
Acadèmia FOMENTUS
La rutina mental abans del partit
Arribes al partit amb mil coses al cap i no saps ben bé com preparar-te mentalment? Crea una rutina que t'ajudi a arribar a competir amb més claredat, confiança i control.
Què trobaràs en aquest recurs?
- Com preparar mentalment el partit del dia següent.
- Com identificar i reduir els pensaments que augmenten la pressió abans de competir.
- Com diferenciar què depèn de tu i què queda fora del teu control.
- Com establir objectius de realització i de rendiment per al partit.
- Com definir l'actitud i la manera de competir amb què vols afrontar el repte.
- Estratègies per arribar a la competició amb més concentració i estabilitat emocional.
Inclou
- Una rutina de preparació mental pas a pas
- Exercicis pràctics per fer amb paper i llapis
- Plantilla per preparar la teva pròxima competició
- Eines que podràs reutilitzar abans de futurs partits
No pots controlar com anirà el partit.
Però sí que pots decidir com vols arribar-hi.